E 2018 já está bem aí, você já deve ter pensado no quanto você se desenvolveu pessoalmente e profissionalmente, mas você parou para pensar o quanto você desenvolveu fisicamente? Pensando nisso elaboramos 3 dicas que vão fazer diferença no seu projeto Fitness 2018.
1° Estabeleça Metas: Se você não sabe para onde quer ir, qualquer caminho serve. Você já deve ter ouvido essa frase, se você não tem um objetivo claro é mais fácil você se desviar dele ou desistir no meio do caminho, estabeleça metas que são acessíveis a você, escreva em um papel e cole em uma parede que todos dias você consiga ver, se motivar e não desistir.
2° Fale dos seus objetivos com outras pessoas: Se comprometer com você é algo importante, mas quando você se compromete com outras pessoas vira quase uma obrigação, e você não quer que eles cheguem para você e digam “você desistiu?” então deixe claro para as pessoas do seu dia a dia onde você quer chegar, eles vão te fiscalizar e te cobrar, junte isso com a sua motivação e terá mais chances de ter sucesso.
3° Seja paciente: As pessoas passam anos sem praticar nem um tipo de atividade física e com uma alimentação errada e querer ter resultados em poucas semanas, o segredo do sucesso é a constância, um passo de cada vez, uma vida saudável deve virar rotina onde você vai se adaptando aos poucos, dietas da moda mal elaboradas podem te fazem ter resultados rápidos, porém nem sempre duradouros e de forma saudável.
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Texto: Fabiano Arruda
