Olá meu nome é Fabiano Arruda bem vindo a Coluna Fitness da Revista Santana 360 graus, aqui vamos falar sobre o 2º mercado que mais gera dinheiro no mundo, um dos temas mais comentados nas mídias e redes sócias atualmente, responsável também pela prevenção e tratamento de diversas patologias. A atividade física e os seus resultados estéticos.
Quem nunca admirou um corpo saudável e visivelmente condicionado? E você já pensou em melhorar seu físico? Então vamos ajudar você tomar essa decisão de viver o chamado mundo fitness, amado por uns e temido por outros.
Benefícios
Diminuição do risco de diabetes, doenças cardiovasculares, etc.
Prevenção da obesidade e sedentarismo
Resistência física e saúde mental prevenindo depressão
Auto estima e confiança, etc.
Dieta ou regime?
Dieta consiste acima de tudo a aprender a comer bem, é algo que se leva pra vida, é simples… Avalie tudo que pode te afastar do seu resultado e vá diminuindo aos poucos, como: fritura, refrigerante, doces, bebida alcoólica, etc. Na verdade é um processo de readaptação. E o regime que só o nome já causa medo nas pessoas, normalmente é ligado a algo mais arcaico, que diz o que comer e o que não pode comer, pode causar problemas de saúde por conta da mudança drástica para obter resultados em curto prazo e o temido efeito sanfona, tudo é questão de adaptação e não obrigação.
Treino ou sofá?
É aquele momento do dia que você poderia estar assistindo televisão, batendo um papo com os amigos, mexendo nas redes sociais, etc. Mas não… Você esta lá, treinando, suando, se cansando. Porém entendemos que é preciso abrir mão de uma parte desse tempo livre e culpá-lo com uma atividade física que trará diversos benefícios a saúde, além dos benefícios estéticos e sociais com outros praticantes.
O importante é entender que tudo é uma questão de escolha, paciência e controle, nada acontece do dia para a noite, não é em um ou dois meses que você modifica totalmente um físico que passou anos sendo agredido com má alimentação e sedentarismo.
Fabiano Arruda: Proprietário da NutriSport Suplementos alimentares e artigos esportivos, Campeão Alagoano de Fisiculturismo, Top 3 Mens Physique Alagoas, Graduando em TI – UFAL
