Queimando até 1000 kcal com a Zumba Fitness

Recentemente tivemos um crescimento e divulgação de um estilo de exercício aeróbico que mistura ritmo e dança chamado de Zumba Fitness, que promete queimar de 600 a 100kcal em apenas uma hora de aula, se popularizou nas academias, clubes e salões de dança em todo o mundo. Entrevistamos o professor de zumba fitness e ritmos Christiano Alves para conhecer melhor essa atividade.

O que é a Zumba?

É um exercício aeróbico baseado em movimentos de danças latinas, exemplo merengue, salsa, reggaeton e outros tipos de ritmos.

Qualquer pessoa pode praticar a zumba?

Sim, qualquer pessoa pode praticar a zumba, ela é diferente que outros tipos de dança porque trabalha apenas com três ou quatro passos, para que qualquer pessoa com níveis de dificuldade em coordenação motora possa estar dançando, desde crianças até pessoas mais idosas podem estar participando dessa excelente atividade física.

Como zumba foi introduzido como atividade física?

Depois de ter sido introduzida em academias como exercício aeróbico para ajudar na parte física, hoje em dia é chamada de zumba fitness, por misturar músicas com movimentos de dança da zumba, porém como uma atividade física e por ser uma atividade que qualquer pessoa pode praticar se popularizou neste meio.

Quais os benefícios da prática da zumba?

São vários, melhora a coordenação motora, ajuda na queima de gordura, tonifica os músculos, alivia o stress, é uma atividade dinâmica e divertida, acelera o metabolismo, libera hormônios da felicidade e do bem estar, trazendo diversos benefícios a saúde e também a parte estética.

Christiano Alves

Formação em artes cênicas e aulas de ritmos

Aulas na academia Mais Vida Fitness, no espaço de dança da casa do menor São Miguel Arcanjo e próximo ao Maracanã.

Contatos:

Whats app (82) 98191-4446

Instagram @christiano_chocolate