Estamos em um período onde as pessoas buscam resultados rápidos, mudar de forma radical sua alimentação é uma das formas de buscar desses resultados, porém poucas pessoas tem consciência dos problemas que essas mudanças radicais podem trazer.
Estamos iniciando uma série de matérias com o Médico Dilson Onofre para falarmos sobre saúde, nutrição e psicologia. Acompanhe as matérias e veja o que pode te ajudar ou te atrapalhar no seu projeto Fitness.
Mudanças radicais nos hábitos alimentares e suas consequências psicológicas.
Quem tem problemas com seu peso necessita reorientação nutricional. A tentativa de “abreviar o processo” via redução drástica gera consequências físicas e psíquicas consideráveis.
Dietas excessivamente restritas podem ativar quadros ansiosos pré-existentes ou gera-los, bem como episódios depressivos. O stress muitas vezes é reduzido via comida. Se a dieta for muito restritiva, proibitiva, tipo “tudo ou nada”, estará aberto um círculo vicioso: “regime” aumenta o stress que acaba com o “regime”.
O estado depressivo, em pessoas geneticamente predispostas, provoca aumento de peso, a ansiedade aumenta a “fome psíquica”, onde o alimento é utilizado para diminuir a tensão.
O excesso de proibições induz a frustrações e a comportamentos de oposição e de compensação (comer demais). Está aberto o caminho para a compulsão alimentar, desencadeada por ansiedade e privação. Além disso, a privação e a frustração decorrentes aumentam a vulnerabilidade a outros tipos de frustrações e consequentemente aos agressores psicológicos externos e internos.
Os pilares para o tratamento são reeducação alimentar, acompanhamento médico, atividade física e acompanhamento psicológico. Não há magia, mas um reaprendizado de todo um estilo de vida. Para mudar peso é necessário antes “mudar a cabeça”. Pessoas psicologicamente equilibradas conseguem aderir ao plano médico-nutricional. O tratamento psicológico indicado na maioria dos transtornos alimentares é a Psicoterapia comportamental e cognitiva, amplamente testada nos centros de pesquisa de todo o mundo e eficaz no tratamento de transtornos alimentares e ansiedade.
Médico Dilson Onofre
Psiquiatra- Título de Especialista (AMB/CFM/ABP)
Pós-graduação em Nutrologia (ABRAN)
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Matéria Fabiano Arruda
