Se você pratica alguma atividade física já deve ter ouvido falar na proteína e o quanto ela é importante no seu desenvolvimento, mas será possível tem um desenvolvimento muscular sem ingestão de proteína?
Primeiro vamos entender a proteína, que é formada por um conjunto de aminoácidos e que tem varias funções importantes no corpo como:
– Atua na regulação hormonal
– Atua no transporte de nutrientes e oxigênio
– Participa de praticamente todos os processos biológicos do corpo
Além de prevenir o temido catabolismo, que acontece quando o corpo usa a massa muscular como fonte de energia ocasionando também redução do desempenho, e perder massa muscular ninguém quer né? Promovendo também o anabolismo que e o ganho de massa muscular, ou seja, um bom consumo de proteínas tanto em forma de alimentação quanto em forma de suplementos alimentares além de evitar a perda de massa muscular ainda promove a recuperação dos tecidos musculares e consequentemente o ganho de massa muscular.
Caso você não esteja tendo bons resultados no seu esporte em relação a força, desempenho, recuperação muscular e ganho de massa muscular um dos motivos pode ser por conta de um bom consumo de proteínas.
Mas… Quais alimentos encontramos proteínas?
Todas as proteínas são iguais?
Quais os melhores suplementos fontes de proteínas?
Esses assuntos vamos debater nas próximas matérias, então fique ligado. O melhor conteúdo fitness da região no instagram @nutrisport9.
Texto: Fabiano Arruda
