Estamos no verão, período mais quente do ano, é comum o uso de roupas mais leves e consequentemente corpos mais expostos, período onde são mais frequentes as idas a praia, clubes, etc. E por conta disso todos querem estar em forma no verão, porém depois de ter vindo das festas e confraternizações do fim do ano e sem falar do costume dos brasileiros de deixar tudo para última hora, será que ainda dá tempo de ostentar uma condição física melhor?
É pouco provável que você construa o corpo dos sonhos em poucos dias, o corpo responde a sinais e estímulos, você precisa estimulá-lo a queimar gordura ou a ganhar massa muscular, treino, alimentação, rotina, suplementação, etc. São sinalizadores (como são chamados) que são responsáveis em mandar sinais ao corpo sobre o seu objetivo. Porém isso leva algum tempo, e tempo é algo que não temos no momento, correto? Então vamos a um ponto importante que pode ser administrado de uma forma eficaz, saudável e com resultados mais rápidos, que pode te ajudar a melhorar seu físico em um período de tempo menor, que é a retenção de líquido.
Consiste no acumulo de líquidos entre a pele e os músculos, te deixando com um aspecto de inchaço, segue algumas dicas do que fazer para diminuir a retenção de líquido.
– Exercícios aeróbicos: faz transpirar e eliminar líquidos.
– Musculação: ajuda no transporte de água e de nutrientes pra dentro dos músculos deixando-os com aspecto de maiores.
– Zero açúcar: cortar a ingestão de doces ou derivados que levam açúcares.
– Zero álcool: seu consumo desidrata e facilita o acumulo de líquidos entre a pele e os músculos.
– Chás: tem a função de serem diuréticos.
– Tomar muita água: quanto maior o consumo de água, menos o corpo retém.
– Vitamina C: forte aliado na diminuição da retenção de liquido.
– Colágeno: melhora o aspecto da pele. .
– Controle do sódio: diminuir a ingestão de alimentos com muito sal.
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